Da li biste voleli kada biste mogli da spavate četiri do pet sati umesto osam ili devet, a usput se osećali odmornije i energičnije?

Uz sledećih nekoliko saveta, uspećete da skratite dužinu vremena koje provodite spavajući, poboljšate kvalitet svog sna, povećate nivo energije, uklonite osećaj pospanosti i umora, povećate koncentraciju i umanjite nivo stresa.

Eksperiment sproveden na Kalifornijskom Univerzitetu 2002., imao je za cilj da ispita uticaj manje količine sna na čovekovo ukupno zdravlje i svakodnevno funkcionisanje. U eksperiement je bilo uključeno 1,1 milion ispitanika i trajao je šest godina. Rezultati ovog ispitivanja su pokazali da ljudi koji spavaju manje od osam sati zapravo žive duže od onih koji spavaju osam i više sati. Cijeli post

Iako svi teže da se viška kilograma otarase brzo i lako, istina je da put do zdrave težine nije lak. A sve sto iziskuje malo napora i upornosti, uvek na kraju donose dobre rezultate, zar ne?

U to sam se lično uverila, a i danas uživam plodove tog napornog rada. Ceo moj put do zdrave težine i nije uvek bio bas tako težak. Iznenadicete se kako šaka badema može brzo da vas zasiti ili kako se poletno osećate nakon izbacivanja odredjenih namirnica iz upotrebe. Oni koji su nekada postili, sigurno znaju taj osećaj.

Princip kojeg sam se pridržavala ustanovio je ruski naturolog Georgij Nazarov uz pomoc čije literature ja danas hodam uzdignute glave. Ne samo da sam za tri meseca uspela da se oslobodim viška kilograma, vec sam i povratila energiju, sjaj kože i dobro raspoloženje. A najveće zadovoljstvo zapravo osetite kada krenu pozitivne reakcije i usklici prijatelja i poznanika. Tada znate da ste uradili pravu stvar. Cijeli post